embody program

これまでわたしはフィットネス業界で10年以上インストラクターとして働き、パーソナルトレーナーとして、女性専用のボディメイクサロンを創業して今年で7年目になります。

20代～60代の女性の方に年間600本以上のレッスン指導をさせて頂き、私が日々感じていた事は、理想とする成果や変化を継続的に出す方と、そうでない方、その違いは何だろう。という疑問でした。

その違いを明確にすることで、従来のレッスン提供型のサービスを辞め、食事や運動、睡眠やマインドに特化した『習慣サポートプログラム』という、新たなプログラムをメインとして提供する事を決めました。

その1番の理由は、自主的なマインドで習慣を身につけることが、成果を出し続ける、生涯役に立つメソッドだと言うことに気づいたからです。

レッスンを辞めたり、長い期間休むことがあっても、健康的で豊かなココロとカラダは自分の習慣によってキープし、さらに向上することができる。
トレーナーやレッスンに依存した、トレーニングや食事法ではなく、自分で心地よく楽に続けられるメソッドこそ最強だ、ということです。

もちろん、毎回のレッスンを楽しむこと、集中して完全燃焼する事は重要です。

しかし、週1回のレッスンに全てを任せて、自分では運動を習慣化していなければ、現状維持は何とかできても、更なる成果を出す事には、つながりにくいのです。

毎回トレーナーが主導するレッスンを受けている事で、その瞬間のストレス解消や効率的な トレーニングができていたとしても、コンスタントに継続できなければ、効果は半減してしまう ので、もったいないのです。

レッスンで学んだ知識や方法を日常の行動で活かし、繰り返し反復していくことで、自分にとっての当たり前の習慣になり、身に付いていきます。
つまり、『主体的に取り組んでいるかどうか』が成果に大きく関わってきます。

毎日の習慣が最も成果に影響を与えているということです。

女性のボディメイクは特にメンタルと深く関わっているように思います。ココロとカラダは深くつながっている。

だからこそ、ダイエットをしたい方は、トレーナーと闇雲にトレーニングや食事制限をして一時的に痩せても、リバウンドしてしまう。マインドが置き去りにされてしまうと、すぐに元の習慣 に戻ってしまうので当然です。

だからこそ、心構えや考え方も、ブラッシュアップしていく必要があります。気持ちが軽くなることで、行動が加速し、カラダも軽快になっていきます。

本来の自分の感覚が磨かれるので、誰かに依存しなくても、自動的に習慣化できる状態です。楽に続けられるから、自然と成果が出る。
これがわたしが見つけた答えでした。

短期的な成果ではなく、生涯役立つ習慣を身につける事で長期的な成果を得ていきましょう。

わたしはそのために、このプログラムを通じて、
習慣づくりをサポートし、習慣化するまでを伴走していきます。