キッチンの作業中、ちょっとした
隙間時間10秒あればできる！！
超簡単体幹トレーニング✨️
夕方になるとむくみやすい足は、
ふくらはぎの筋肉が硬くなることで、
血行が悪くなり、老廃物が
たまってしまった状態。
第2の心臓とも言われるふくらはぎを
使うことで、下半身の血行が良くなり、
老廃物が排出され、むくみの解消に🌟
また、つま先立ちでバランスをとることで、
体幹を鍛える事ができる！！
猫背や反り腰は腹筋を使わないので、
体がゆがみ、肩こりや腰痛の原因に…💧
バランスをとることで、
自然に腹筋を使える！！
体の軸が整い、姿勢がきれいになり、
肩こりや腰痛の解消に✨️
まずは10回×1セットから💡
慣れてきたら、2～3セット🍀
普段の生活のルーティンに
取り入れていきましょう😄👍
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産前の体型に戻せた‼️
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