キッチンで鍋を沸騰させたり、
レンジ待ちしたり、
ただ立っている時間ってありません？😃🙌
その隙間時間にヒップアップしたり、
腰痛予防ができるトレーニングです。
サイドのお尻の筋肉は日常生活で
鍛えられることってほとんどありません。
使われないとお尻が垂れるので、
姿勢が悪くなり腰痛になったり、
太ももが太くなったり…
デメリットしかないんです😭
※動画は2倍速です。
片足10回づつ。 料理しながら、隙間の1分あれば 1セットはできる👍 壁などを持って上半身は固定して、 足をサイドに上げていきましょう✨ 料理しながら、子どもを見ながら…、 『ながらトレーニング』もやっぱり、 継続は力なり✨ ………………………………………………………… 🌟年子3児ママのわたしも実践して、 産前の体型に戻せた‼️ 『30代からの子育てママが成功した、 3ヵ月でやせるダイエット』 【1日5分】動画2本プレゼント🎁✨ 👉コチラから 公式LINEにご登録ください
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