家事、子育て、仕事の合間に3分だけトレーニング🔥
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寒くなりましたね～⛄
我が家もストーブを出しましたが、
自分のカラダを動かすと
血流もよくなりカラダが
ポカポカ温かくなりますよ～😌♨️
【体幹とお尻の強化トレーニング】
姿勢が良くなり、ヒップアップ、
腰痛予防、改善に効果的です👌
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爪先をピンと伸ばしてするのがポイント✨️
まずは左右1はじめていきましょう🎵