以前モニターのサキさんの
成果がスゴイ！という投稿を
出していたんですが、
今回はその具体的な
実践方法とポイントを
特別にお伝えします🌟
●運動が苦手
●忙しくて運動する時間がない
●やりたいことに集中したい
など、たくさん運動に時間は
かけたくないけど、
成果は効率よく出したい！
という方は必見！！
有料級の情報なので、
成果を出したい方は
是非取り入れてみてくださいね🔥
まずは兎にも角にも、
まず最初は現状把握！
これにつきます！！
『とりあえず痩せたいから、
食事制限して走ろう〜』
っみたいな、突発的なスタートは
ほとんどが続かないパターン💦
まずは自分がどのタイプなのか、
現状を知ることから
始める事が大事です💡
①食べ過ぎ型
②運動不足型
③代謝低下型
④自律神経型
サロンではこのチェックテストを
カウンセリングの際にしています。
1つだけではなく、
2つや3つのタイプに
当てはまる事もあります。
そのタイプに適切な打ち手を知り、
集中して取り組むことが
一番効率よく成果を出すための
ポイントなんです💡
例えば、食べ過ぎ型の方が
運動不足型の対策に取り組むと…、
成果は出なくはないでしょうけど
遠回りになってしまいます。
アプローチがピンポイントで
あればあるほど、
成果は出やすいからです。
そして現状が把握できたら、
ようやく目標設定です。
ここが曖昧な方がすごく多いんです。
『とりあえず3kg落として〜。』
これをいつまでにと期日を決める事で、
今月やること、今週やること、
今日やることが明確になります。
なんか仕事みたいですね😅
そして決めた事を繰り返し実践し、
習慣にしていくことです。
ここは自分の生活スタイルに
馴染ませるイメージで、
無理なく簡単にできることを
積み重ねていきます。
定期的に成果を確認していき、
対策が適切か、
ペースは順調かを
チェックしていきます。
これを自分一人で
マネジメントしていくのは、
結構大変ですよね！
他に育児やお仕事など、
忙しいママさんなら、
尚更後回しになって、
諦めてしまう。。
『そんなのもったいない！！』
と感じた事で、
わたしは頑張るママさんの
ダイエットやカラダづくりを
サポートしたいと想って、
この仕事を続けてきました。
体調や体型の変化で、
メンタルまでが沈むことを
防ぐために。
トータルでサポートしていくので、
安心しておまかせくださいね😄🔥
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敷居が高そう…
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気づけば、8年目に突入していました🤭
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