あっという間に産後10ヶ月経過🌿
写真は左が臨月、
右が産後10ヶ月経過後です😇
●体重 －9.0ｋｇ
●体脂肪 －8.4％（5.8kg分）
●筋肉量割合 ＋8％
妊娠前の体型に戻ったけど、
3人目が一番戻しにくいなって
感じました。
実際に年齢が上がることや、
出産回数が多くなるほどに、
妊娠前の体型に戻しにくく
なるそうです🥺
子育てに慌ただしい毎日ですが、
毎朝のルーティンは体組成計で体重、
体脂肪量、筋肉量などを計ってから
着替えをしています👕
そして、計った数値を手帳に
記入しています📖
この習慣はかれこれ7年くらい
になるかな…💫
だから、わたしは100g単位で
自分の体組成を把握できています😃
みなさんは最近、体組成計で
計っていますか？
闇雲にダイエットをするんじゃなくて、
まずは現在値を知ることが
一番オススメです🌿
カーナビも現在地が分からないと
目的地に到達できないですよね🚙
まずはご自身と向き合うことから、
始めていきましょう🌿
わたしは習慣さえつくれれば、
ダイエットは難しくない、
むしろ頑張らずに自動運転で
目標まで到達すると経験を
通じて実感しています🚙
だけど、習慣になっていない時期は
どうしてもエネルギーが必要です🔥🔥
このエネルギーが持続しないから、
多くの人が途中で辞めてしまいます。
わたしも１人で何かを始めても
続かない、立ち止まる、
結局辞めてしまいます😵💧
だからこそ、マンツーマンで
カラダを動かす習慣づくりの
サポートを一緒に楽しく
やっていきたいと思っています🥳
春は新しい出会いの季節ですね🌸
薄着になる季節をココロも
カラダも軽やかに…✨
体力に自信つけていきましょう💪
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🌟年子3児ママのわたしも実践して、
産前の体型に戻せた‼️
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