初心者の方にオススメの体幹トレーニング

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今日はトレーニング

初心者の方にも

取り組みやすい、

アレンジした

体幹トレーニングを

ご紹介します🔰

リビングでも🆗❗

安定感のあるイスやソファーを

利用して、1分あればできますよ☺️




よく腕立て伏せみたいな姿勢でする

体幹トレーニングなんですが、

イスやソファーを利用することで、

負荷が軽くなり、初心者の方でも

やりやすくなります‼️




【下っ腹の引き締め】

【姿勢をキレイに】

【バランス強化】

【体力アップ】




などなど、

効果も大きい体幹トレーニング💡




まずは10回だけでも👌

とりあえず、行動‼️

やってみることが大事😆




慣れてきたら、

20回2セットを

目指していきましょう🍃

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