今日はトレーニング
初心者の方にも
取り組みやすい、
アレンジした
体幹トレーニングを
ご紹介します🔰
リビングでも🆗❗
安定感のあるイスやソファーを
利用して、1分あればできますよ☺️
よく腕立て伏せみたいな姿勢でする
体幹トレーニングなんですが、
イスやソファーを利用することで、
負荷が軽くなり、初心者の方でも
やりやすくなります‼️
【下っ腹の引き締め】
【姿勢をキレイに】
【バランス強化】
【体力アップ】
などなど、
効果も大きい体幹トレーニング💡
まずは10回だけでも👌
とりあえず、行動‼️
やってみることが大事😆
慣れてきたら、
20回2セットを
目指していきましょう🍃
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