今日の夕方隙間トレーニングは
ワイドスクワット‼️
内ももやお尻など、下半身の筋肉を
まんべんなく鍛える事ができます。
下半身の筋肉は上半身の筋肉よりも何と…
3倍も早く衰える!!
って事実は衝撃じゃないですか？
太ももが気になる…、下っ腹が気になる…
ってお悩みが多い理由は、
下半身の筋肉が衰え始めているから。
特に30代以降の女性は筋肉量が急下降するので📉
必須中の必須トレーニングです‼️
大丈夫‼️
何歳からでも筋肉は取り戻せます🙌
もちろん早ければ早い方が、成果も早い🔥
まずは10回だけでも🆗‼️
慣れてきたら2セット、
3セットを目指していきましょう😊
ウェアに着替える必要なし👍
普段着でキッチンやリビングでも🆗😃
日常に取り入れる事が重要です‼️
トレーニングをすると、まずは体力がつきます。
疲れにくいカラダを実感してみてください👍️
10回×3セットしても5分以内でできる！
家事育児、お仕事に忙しいママには、
一番続けやすい🌿
疲れにくいと疲弊し過ぎないので、
気持ちに余裕が生まれます😊💓
バイタリティー溢れるママになりましょー✨
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