休日の昼下がり… 子ども達はパパと遊んでいる間に、 わたしは短時間集中トレーニング😆 肩甲骨と背中の筋肉を動かして代謝UP！！ 姿勢がきれいになるので、 腰痛予防、改善にも効果的！！ 気合い入るので、 ウェアに着替えて🎽↔️👕
ウエイトは片手3kgの 合わせて6kgを持っています🤣 短時間で鍛えられるので、 忙しいママにもおすすめ✨ でもまずは、グッズやマシンは 使わない自重トレーニングで 十分効果あり！！ 女性らしい、強くてしなやかな カラダづくりをはじめていきましょう！✨ ……………………………………………………………… 『30代からの子育てママが成功した、 3ヵ月でやせるダイエット』 5分間でできるストレッチと トレーニング動画をつくりました✨わたしが実際に産後に コツコツ続けてきた 隙間トレーニングを公開します✨🎁✨ 年子3人の多忙な育児や 家事をしながらでも、これならできた😃👌 ①つ目は足先がポカポカしてくる🔥 ゆるく座ったままできる 冷え解消のストレッチ🍃 ②つ目は背中、内もも、お尻など 同時に効率よくできるトレーニング🔥 たった5分でしっかり鍛えられて スッキリデトックス🌿 コチラのリンクから LINE友達登録してプレゼント動画を 受け取ってくださいね✨🎁✨
忙しくなかなか自分のダイエットや ボディメイクなんて…😫 と思っているママにこそ 1日5分間隙間時間に試してもらいたい😊💓