新年明けまして
おめでとうございます🌅
皆さんはどんなお正月を
過ごしましたか？
わたしは、年越しそばに
おせちにお寿司にオードブルなど
贅沢三昧な食事と多少の
アルコールも頂き😋🍺
年始には初詣もできて、
お正月休みを十分堪能できました🙏✨️
年末年始の雰囲気は凛と
清々しくて、大好きです🌿
だけど家族みんなも
生活リズムが遅寝遅起きになり、
運動不足になって、何となく
カラダがおもダルく
なってしまいました…😓
ヤバいなぁーと思って、
休み中に自宅トレーニングを
張り切ると全身スッキリ✨
翌日筋肉痛まできて、嬉しかった😆💦
🍃カラダとココロを内側から整え、軽やかに…🍃
私自身も30代を過ぎて
体質が大きく変わり、
出産という経験から
女性には運動習慣が
絶対に必要だと痛感しました。
だけど、一人ではなかなか続かない…😱
それはわたしも同じです😄👌
今年も一人一人に寄り添い
『カラダを動かすきっかけづくり』
をサポート、伴走していきます☝️🌟
お仕事大好き人間なので😄
育児や家事とバランスをとりながら、
お仕事時間は全身全霊で
取り組んでいこうと思っていますので、
今年もよろしくお願いいたします✨
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お正月太りを解消！！
5分間でできる隙間トレーニングと
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『30代からの子育てママが成功した、
3ヵ月でやせるダイエット』
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わたしが実際に産後にコツコツ続けてきた
隙間トレーニングを公開します✨🎁✨
年子3人の多忙な育児や
家事をしながらでも、これならできた😃👌
①つ目は足先がポカポカしてくる🔥
ゆるく座ったままできる
冷え解消のストレッチ🍃
②つ目は背中、内もも、お尻など
同時に効率よくできるトレーニング🔥
たった5分でしっかり鍛えられて
スッキリデトックス🌿
忙しくなかなか自分のダイエットや
ボディメイクなんて…😫
と思っているママにこそ
1日5分間隙間時間に試してもらいたい😊💓
