『30代からの子育てママが成功した、 3ヵ月でやせるダイエット』 と題して、5分間でできる ストレッチとトレーニング動画を つくりました✨
わたしが実際に産後に
コツコツ続けてきた隙間トレーニングを
公開します✨🎁✨
年子3人の多忙な育児や
家事をしながらでも、
これならできた😃👌
①つ目は足先がポカポカしてくる🔥
ゆるく座ったままできる
冷え解消のストレッチ🍃
②つ目は背中、内もも、お尻など
同時に効率よくできるトレーニング🔥
たった5分でしっかり鍛えられて
スッキリデトックス🌿
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受け取ってくださいね✨🎁✨
運動は苦手だし、
忙しくなかなか自分のダイエットや
ボディメイクなんて…😫
と思っているママにこそ
1日5分間、隙間時間に試してもらいたい😊💓