夕方準備が一段落したら、今日もコツコツトレーニング🌿
年子3人の子どもがいる中でも、数分だけならできる方法はあるんです！！
これがやろう！！と意気込んでいる訳ではなくて、
歯磨きやスキンケアと同じような、当たり前のルーティンになっているんです。
運動しなきゃ💨ではなく、しないとスッキリしないからしてる🤣
歯磨きもスキンケアも丸1日しないと不快な気分になりますよねwww
それは「既に習慣化をしていること」だからなんです。
運動習慣が定着するまでは、めんどくさかったり、気が重かったりして、結局一人では続かないことがほとんど。
わたしも新たに始めることは、一人では続かないことが分かっているので、
教えてもらって、習得するまでの過程は手厚くサポートしてもらって、何とか継続できるタイプです。
家事の合間や子どもと一緒に生活の中に数分だけ取り入れることから、始めていくことがポイントです。
子どもは遊び感覚で参加して、トレーニングの負荷を上げてくれる🔥🔥
子どももトレーニングの時間を遊び時間として定着してくると、
誘ってくれたり、励ましてくれる存在になってくれて、一人で黙々とするよりも続けやすい環境ができますよ(^^)/
運動が久々の方は、いきなりお子さんを乗せるとグラグラして危ないので⚠️
まずは自分だけで、トレーニングに慣れる事から✨
只今、お子さんと一緒に運動習慣をつけたい方、産後ダイエットしたい方でモニターさんを募集しています。
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2023年1月から週1回の個別レッスンができる方。
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このチャンスを掴んでくださいね✨
